İsveç Masajı

İsveç masajı batıdaki en yaygın ve en bilinen masaj türüdür. Aynı zamanda spor masajı, derin doku masajı ve aromaterapi gibi diğer popüler batılı masaj türlerinin de anasıdır.

Terapistler bu masajı -batının anatomi ve fizyolojisine dayanarak- dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için kullanırlar.

Eğer ilk spa deneyiminiz ise ve çok sık masaj yaptıran biri değilseniz İsveç masajı sizin için uygun bir seçim olabilir. İsveç masajı ve derin doku masajında çoğu insan 50-60 dakikalık seansları tercih ederken, 75-90 dakikalık seanslar terapistinize kas dokularınız üzerinde çalışması ve sonuç alabilmesi için daha fazla zaman tanıyacaktır.

Refleksoloji

Refleksoloji; ayak, el ve kulaklarda bulunan özel refleks noktalarına basınç uygulayarak bu noktalarla bağlantılı olan organ ve sistemlerin tedavi edilmesini amaçlayan bir yöntemdir. İlk kez 5000 yıl önce Çin’de uygulanmaya başladığı düşünülen refleksolojinin uygulandığına dair ilk kanıt ise Mısır papirüslerinde ortaya çıkmıştır.

20. yüzyılda ise Dr. William Fitzgerald ayakta bulunan bazı noktalarla organların bağı olduğunu keşfetmiş, el ve ayaklarda bulunan noktaları haritalandıran fizyoterapist Eunice Ingham ise refleksolojinin temellerini atmıştır. Refleksoloji; tamamlayıcı, destekleyici ve güvenilir alternatif tıp yöntemlerinden biri olarak günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Aromaterapi Masajı

Aroma terapi masajı bitki ve çiçek özlerinin karışımları ile hazırlanan masaj yağlarının kullanılarak uygulandığı bir masaj yöntemidir. Aromaterapi masajı, düşük tempolu ve hareketlerin şiddetinin hafif olmasıdır. Rahatlatıcı, gevşetici ve dinlendirici bir özelliğe sahip olan aromaterapi masajı ile oluşan etkinin kaynağı ise hem uygulanan temas hem de kullanılan yağın kimyasal özelliğidir.

Esansiyel yağlar olarak da bilinen aromaterapi masajı, cilt yüzeyini çok daha hızlı ısıtır ve yoğun kas, eklem ağrılarına ve zayıf dolaşım bozukluklarında oldukça başarılı sonuçlar alınmasına katkı sağlar. Aromatik özyağların keyif verici kokusu, duygusal kaynaklı fiziksel sıkıntılar üzerinde de olumlu etki yaratır. Aroma terapi yağları ile nefes rahatlatılabilir, sakinleşme ve yavaşlama ile kişi kendini daha iyi hissedebilir.

Medikal Sıcak Taş Masajı

Adından da anlaşılacağı gibi tıp alanından sıklıkla kullanılan bu masaj türü, genellikle doktorlar tarafından önerilir. Reçeteye tedavinin nasıl ilerleyeceğini yazılır. Masörün vücudun belirl noktalarına uyguladığı dokunuşlarla tedavi şekillenir. Her masajda olduğu gibi, Medikal masajda da bilir kişi yani, uzman bir masör tarafından masaj yapılmalıdır. Medikal masaj uygulandıktan sonra, vücudumuzda genel olarak rahatlama sağlanır. Bu masajı belirli aralıklarla yaptırdığımızda ilerde meydana gelecek her türlü rahatsızlığında önüne geçmiş oluruz. Fizyolojik ve psikolojik olarak vücudumuza aldığmız her türlü negatif durum, ilerleyen yaşlarda meydana çıkar.

Kamburluk ve diğer bel ağrılarıda bu sebeplerden ötürü ortaya çıkar. Tüm bu rahatsızlıkları engellemek ve ağrıları ortadan kaldırmak için belirli zaman dilimlerinde masaj yaptırmak çok önemlidir. Günlük hayat içinde koşturmadan dolayı vücudumuz dinlenemez ve yorgun düşer. Bu kassal zorlanmalar psikolojik yorgunluklarada sebebiyet verir. Kassal aktivitenin devamlılığı için enerji gerekir. Enerji üretimi sırasında ortaya cıkan laktik asitin aşırı birikimi biokimyasal yorgunluga neden olur. Medikal masaj uygulanırken yapılan sıvazlama teknği ile kaslardaki yorgunluk azalır.

Shiatsu

Belki de hep duyduğunuz ancak ne olduğunu bilmediğiniz bir masaj terapi çeşidi olan Shiatsu masajı vücudun belirli bölgelerinde parmak yardımıyla yapılan bir masaj yöntemidir. Japonya kökenli bir masaj türü olan Shiatsu masajı vücudun kendi kendini iyileştirmesi ve dengeyi bulabilmesi felsefesine dayanır. Eski Çin tedavi yöntemlerinden esinlenilerek batı teknikleri ile harmanlanmıştır. Shiatsu Japonca’da parmak baskısı anlamı taşımaktadır.

Enerji akışı baz alınarak belirli bölgelere baskılar uygulanır ve vücudun fiziksel yapısı ve dengesi ile enerji akışının kesintisiz tüm bedende dolaşabilmesi hedeflenir. Bu sayede vücudun kendisini iyileştirebileceğine inanılır. Kan akışının belirli bölgelerde hızlı belirli bölgelerde yavaş olması tüm vücudun rahatlamış ve enerjik hissetmesine engel olmaktadır. Bu döngünün bedenin her yerinde dengeli ve eşit olması sağlıklı vücut tanımını doğrular.

Thai Masajı

Thai Masajı, el veya parmakların kas dokularına yönlendirilen ritmik presleme hareketleriyle sıkıştırma ve masaj tekniği ile uygulanır. Thai masajı genellikle zeminde bir futon minderi üzerinde uygulanır ve müşteri yoga kıyafetleri gibi gevşek, rahat ve esnek kıyafetler giyinir.

Thai masaj terapisti uygulama esnasında aynı zamanda minderin üzerindedir ve vücudunuzu, herhangi bir işlem yapmadan çeşitli yerlere ve pozisyonlara taşır. Bu yüzden bazen “tembel erkeğin yogası” da denebilir. Thai masajı, hem rahatlatıcı hem de enerji verici olabilir, bu nedenle masajdan sonra aktif olmak istiyorsanız u masaj en doğru ve en iyi bir masaj seçimidir.

Spor Masajı

Sportif etkinliklerde, etkinlik öncesinde veya sonrasında ve hatta hızlı ve sınırlı olmak kaydı ile etkinlik sırasında da yapılan bir masajdır. Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellik ritm, süre ve bası miktarkarının değişik olmasıdır. Bu masaj türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spor göre farklılıklar gösterir. Süre bölgeye göre değişmektedir.

Masaj sporcuyu, vücuda yük olan yorgunluk maddelerinden kutarır, kas sertliklerinin ve krampların zararlı yan etkisinden koruyarak, bunların sebep olacağı kas zedelenmesi, lif kopmalarını önler. Kan dolaşımını aktive ederek, enerji veren besin maddelerinin dokulara daha kolay ve çabuk erişmesine imkan sağlar, kalp ve dolaşım sisteminin işini kolaylaştırır.

Sultan Masajı

Sultan masajı diğer adı da dört el masajı ya da tandem masajıdır. İki terapistin bir kişiye aynı anda ve birbiri ile senkronize şekilde uygulanan masaj ve terapi yöntemidir. Burada en önemli şey iki terapistinde aynı anda senkronize şekilde olmaları tedavinin olumlu sonuçlanmasını sağlayacaktır. Zaten bu iki terapistte senkronize çalışmak sebebiyle eğitim almaktadır.

Herkesin de bildiği gibi sultan masajı teknikleri rahatlatıcı şekilde etkiye sahiptir. Masaj yaptırmanın pek çok faydası bulunmaktadır. Bunun spa salonu ya da spa merkezlerinde uzman kişiler tarafından yapılması gerekmektedir.

Sultan masajı teknikleri örneğin hem bacaklara hem de kollara aynı anda terapi yapılmaktadır. Ya da çalışan iki masöz ya da masözün bir tanesi kişinin sırtının sağ tarafına masaj yaparken bir tanesi de sol tarafına masaj yapmaktadır. Sultan terapisi Uzakdoğu felsefesinden etkilenmektedir. Aburanga olarak adlandırılan Ayurveda geleneğinden çıkmış olan bu masaj hem bedeni hem de zihni rahatlatmaktadır.

Lenf Drenaj Masajı

Sağlıklı olmak için bildiğimiz basamaklar olan beslenme, hareket, zihinsel dinginlik dışında çok az bildiğimiz bir sağlık unsuru daha vardır:

“Lenf dolaşımı.” İç organlarımızın temizliğinden sorumlu, atık toplama sistemi olan lenf dolaşımı, doğru çalıştığında bağışıklığımız artar ve hastalıklara karşı dirençli, sağlıklı ve pırıl pırıl bir bedenimiz olur. Lenf dolaşımı, bildiğimiz kan dolaşımına paralel çalışır ve vücudumuzun kirli atık sistemidir.

Miks Terapi Masajı

Isıtıcı etkisi olan masaj kremleri ya da bitkisel yağlarla tüm vücuda ya da bölgesel olarak uygulanan bir masaj tekniğidir. Kas ağrıları, kas tutulmaları, gerginlik, kireçlenme ve romatizmal nedenlerden kaynaklı sırt, boyun, bel ve bacak ağrılarını gidermede etkili olan bu masaj dört tekniğin birleşiminden oluşmaktadır.

Ayak refleks, sırt masajı, sıcak taş masajı ve Hint baş masajının kombinasyonu şeklinde adlandırılabilir.